[...] się ze skutkami ubocznymi. Jestem w okresie masowania (do stycznia masuje) Jestem na 2 miesiecu i narazie rośnie siła i praktycznie mnie nie zalewa,może woda :) (widać dalej lekko kratę). Pytanie brzmi,co polecacie ? Przez ile w jakich dawkach oraz ile to może OKOŁO kosztować ? Ważne żeby nie było dużych spadków bo wiem ze zawsze jakieś [...]
[...] b6 i innymi suplami zrobiłem badania i wyszła prolka którą zbiłem cabasterem i progesteron 3 dni temu znów sie zbadałem i progesteron zbyt wysoki 0.40 a normy 0.10-0.20 żołnierz odmiawia dalej posłuszeństwa macie jakieś porady co jeszcze zbadać albo co wrzucić żeby jakoś to unormować ? Zmieniony przez - karbon46 w dniu 2020-09-28 16:33:49
[...] całego ciała, potem kardio 30 minut . Efekt taki, że spłaszczył mi się brzuch i lekko zniknął cellulit z zada. Jeżeli chodzi o nogi to używam suwnicy, później urządzenia na wew i zew. Mięśnie nóg i mam wrażenie , że obwody wcale się nie zmieniły . Co robić jak się pytam, żeby mieć nóżki jak sarenka bo wiem , że warunki na to mam. Czekać dalej ?
[...] (E2): 71,55 pg/ml norma w laboratorium: <39,90 (badanie robione 24h po strzale i tabletce ari), czyli wyniki elegancko spadają. Chciałem zapytać o dalszą profilaktykę, czyli dalej brać w takiej ilości ari i powtórzyć za jakiś czas badanie? Czy może chwilowo odpuścić ari i powtórzyć za jakiś czas badanie? Jakie działanie w tej sytuacji będzie [...]
[...] 92 kilogramy, w 10 miesięcy udało mi się schudnąć do 75. Ze swojej diety wyeliminowałem całkowicie słodycze, i kolorowe napoje, lecz teraz waga stoi, a widzę, że na brzuchu dalej zalega część tłuszczu, którego należy się pozbyć. O swojej dotychczasowej aktywności/ diecie/ suplementacji opowiem osobie prywatnie, która byłaby w stanie mi pomóc. [...]
[...] bólu czy rwania. Pytanie co to znaczy, czy ten miesien jest teraz taki słaby, ze musze go odbudować, a jezeli tak to w jaki sposób? Czy jest to zwykły ból nerwu, cwiczyc dalej i czekac jak samo przejdzie? Lekarz po operacji jasno mówił, ze po sciagnieciu szwow moge normalnie wrocic do sportu, ruchu, ciezarów, a nerwy moga sie regenerowac do [...]
[...] wszedlem na cykl lecial pierw propionat 100mg co 2 dzien i tak 2 ml poszly. Potem wszedlem na cypionat 250mg co 4dzien. W wrzesniu dorzucilem do cypionat wino ale zjadlem tylko 100 tablwtek bo zaczal mi sie tradzik. Obecnie bije dalej cypa ale chce zrobic odblok. Mam hcg clomid. Moglby mi ktos powiedziec jak przeprowadzic dobrze odblok?
[...] podam, że 16 października pas wynosił 102cm. Obecnie mam 99cm. 3 x w tygodniu robię trening siłowy w domu + ze 3 ćwiczenia na ten brzuch ( deska, rowerek itd ) + 20 min truchciku, 2 x w tygodniu bieg około 1h. Zastanawiam się czy zmniejszyć kalorykę czy może dodać z 5 min więcej biegu. Albo może zostawić tak jak jest skoro są dalej efekty.
[...] jajka, warzywa. Na obiad jadam chude mięso, warzywa gotowane na parze a kolację kończę jakimś owocem np jabłkiem. Piję wodę niegazowaną, czasem świeżo wyciskany sok. Jak tak dalej pójdzie niedługo dobije do 69 kg, będę chudy jak kij a brzuch zostanie. Ostatnie 2 tygodnie straciłem 3 kilo a w pasie przybył mi 1 cm. O co chodzi? Zmieniony przez - [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA:140 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: keto -białko:8% -węglowodany:2% -tłuszcz:90% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 250 e4d 24 tygodnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja bf później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam Bilem tescia i deke od pazdziernika jakos 2/1 co 4 dni. Nie stety zamkneli silownie itd i zszedlem na tescia 1.5 pozniej na 1 co 4 dni. Moje pytanie jest ostatni strzal 3 tyg temu z powodu problemow z dojsciem do sokow. Obecnie spodziewam sie z koncem tyg i czy moge zaczac bic dalej ? Czy powinien byc odblok zrobiony ? Pozdrawiam
[...] to około 2880kcal. 1 tydzień wydaje mi się, że powinienem zrobić na 2800 i obserwować co się dzieje. Jeżeli po 1 tygodniu nić się nie zmieni to utnę o 200 i będę obserwował dalej. Miarą redukcji będą/będzie: 1. Zdjęcia porównawcze robione co tydzień. 2. Obwody 3. Waga Makroskładniki jakie bym przyjął: B: 2,3g /kgmc T: 1 - 1,2 /kgmc (tu jeszcze [...]
[...] roku zrobiłem sobie przerwę dwu tygodniową od diety. Waga stała w miejscu, nie zauważyłem żadnej różnicy w mojej sylwetce po tych 10 kg na minusie więc zacząłem redukować dalej. Obecnie zrzuciłem z 94 do 87.8 kg (dzisiaj). Zeszło mi trochę tłuszczu z klatki, ale nadal jest tego sporo. Zacząłem niedawno ćwiczyć siłowo, jestem jednak bardzo [...]
[...] nieco różniącą się trajektorię ruchu rąk. Np. przy podciąganiu czy ściąganiu drążka, przy ściągnięciu łopatek mam tak jakby wyżej lewy bark. Lewa ręka idzie nieco dalej od tułowia. Czuje, że bardziej pracuje mi prawa strona i tak jakby na niej spoczywa ciężar. Nagrałem siebie podczas ściągania drążka i widać, że jest nieco krzywo. [...]
Witam , bolą mnie plecy od 2018 . Chcę sie poradzić poradzić co robić dalej bo uprzykrza mi to życie . Byłem u 5 fizjo: jeden powiedział że mam dyskopatie i kazał mi robić wyprosty następny że hiperlodroze ostatni jeszcze coś innego i inne ćwiczenia. Byli zgodni z rezonansu kręgosłupa nic niepokojącego nie widzą. No ale nic nie pomagało ćwiczenia [...]
[...] siły Np.klate robiłem ostatnia serię 180kg Teraz ledwo 160. Barki wcześniej w seri 10×50kg handel Teraz koncze na 40kg na rękę... Dietę pudełkowa sportowa 3000kcal Czy to normalne ze mam takie spadki siłowe i czy dalej to ciągnąć??? Chciałem jeszcze 2mies ale może coś dodać albo zwiększyć dawki. Co myślicie ??? Za wszelkie wskazówki dzięki..
[...] Cały czas na masie redukcji leci kreatyna z przerwami max 2 dni I czasami białko. Co robie źle co mogę poprawić? Plis nie zjedzcie mnie każdy zaczynał wiedze czerpałem I dalej czerpie z forów itd bez kontuzji więc myślę że technika raczej prawidlowa /SFD/2021/4/18/180f4381f1084dfab1895a071a9d4426.jpg [...]
[...] testosteronu i dzis wynik przyszedł 4,40 pg/ml, gdzie norma to 7-22,7... a we wtorek niestety już wszedłem na propa 150mg i pytanie teraz, co z tym fantem robić, cisnąć dalej testosteron? Teraz już mam załatwione 3 paczki HCG Imperial Life Science po 5tys. j. i 24 tabletki clomidu. Cisnac propa i wtedy sie odblokować, wziąć to co mam teraz? [...]
[...] przez 2 miesiące wakacji, z 20% bf planuje zredukować do około 12% i nie stracić przy tym wielu mięśni które zbudowałem przez okres 4 miesięcy. Planuję w okresie redukcji dalej ćwiczyć planem FBW ale zmniejszyć ilość powtórzeń z 8-15 do około 3-7 co w warunkach domowych z takim prowizorycznym sprzętem będzie trudne. Po redukcji planuję zmienić [...]
[...] tego w drogę. Pytanie do was czy po takim cyklu odblokowywać się samym colmem czy hcg też będzie mi potrzebne? Czy najlepiej przeczekać i po powrocie po 2 tygodniach lecieć dalej z tematem. Będę wdzięczny za każdą pomoc i nakierowanie na poprawną droge ponieważ do tej pory były u mnie same suplementy i dopiero w wieku 29lat skusiłem sie na [...]
